Archives de catégorie : VTT

VTT : De Biot vers les ruines du château de Roquefort

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Voici un petit parcours sympathique pour faire en VTT :

  • Départ de la place de Biot
  • Passage par le Jas de Madame (Piste de la Tour de la Madone).
  • Piste de la Vanade.
  • Chemin du Trastour.
  • Piste du Castellas.
  • Arrêt sur la grotte de la chèvre d’or.
  • Les ruines du château de Roquefort.

Voici le tracé exact :

Total distance: 12474 m
Max elevation: 203 m
Min elevation: 25 m
Total climbing: 432 m
Total descent: -324 m
Average speed: 11.78 km/h
Total time: 01:55:55
Download file: VTT-Aller-Roquefort.gpx

Sur le retour, j’ai pas trouvé du circuit formidable. Je conseille donc le demi-tour. Mon problème pour l’instant c’est faire le tour de la carrière sans passer par des sentiers trop technique. Je travaille pour trouver une solution … patience !

Total distance: 14814 m
Max elevation: 243 m
Min elevation: 49 m
Total climbing: 412 m
Total descent: -519 m
Average speed: 12.25 km/h
Total time: 02:00:06
Download file: VTT-Retour-Roquefort.gpx

Et surtout ne pas oublier : Biot terre de vélo. Plus on le dit et plus on arrive à se convaincre.


Quelques photos :

Forerunner 945 : Test avec le vélo

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( Test fait avec la Version 2.60.0.0 ) 

Pas de miracle, c’est comme pour la Forerunneur 935. Quand on utilise la fréquence cardiaque au poignet, il y a un temps de latence avant de détecter que l’on est en effort. Cela donne une courbe en dent de scie, alors que si je mets la ceinture je n’ai pas le même type de courbe.

Ensuite le gadget qui est l’ajout des cartes … c’est risible. Il n’y a aucune précision … je suis parti de Biot qui est à 5 km au dessus de l’autoroute. Et quand on regarde je suis partie 5 km en dessous de l’autoroute. Et quand on zoome c’est pas vraiment mieux … mettre des cartes d’une telle qualité, je vois pas trop l’intérêt. Sauf pour le Marketing qui doit pouvoir mettre ceci en avant.

Donc pour le vélo, rien de mieux qu’une Garmin premier prix.

Misère.

Bilan Sportif Personnel 2018

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Voici mon bilan sportif sur l’année 2018, pour réellement prendre du plaisir sur les compétitions il faut un minimum de préparation !

Mes compétitions en 2018 :

Mes précédents bilans :

Quelques graphiques :

  • Course à pied, Trial, Tapis de course, Course d’orientation : 989 km cette année …
  • Cyclisme, VTT : 592 Km cette année. (Sans le Vélo d’intérieur)

Les graphiques sont fait avec Rubitrack : http://www.rubitrack.com/fr/ .

Lachens mer : randonnée en VTT

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Voici le lien vers le site officiel : http://as-cs.fr/evol/index.php/lachens-mer-main/presentation-de-l-epreuve . Le parcours faisait 90,51 km et non 100 km … pour mon plus grand bonheur.

Le parcours interactif :

Total distance: 91154 m
Max elevation: 1639 m
Min elevation: 49 m
Total climbing: 1749 m
Total descent: -3325 m
Average speed: 16.77 km/h
Total time: 08:26:01
Download file: Lachens.gpx

Le parcours avec la carte officielle :

Ravitaillements :

  • Superbe ! Il y avait même de l’huile pour les chaines lors des deux derniers ravitaillements. Sans oublier de la bière à l’arrivée 🙂 .

Organistion :

Elle était parfaite ! Je sais pas si il aurait été possible d’étaler le départ de 8h00 à 10h00 à la place de 8h30 à 9h30. Le but étant de supprimer les bouchons du départ.

Photos :

Le parcours était vraiment magnifique …

Ma course :

Distance active 90,51 km (et non pas 100 km)
Temps actif 7:17:37  (temps total 8:26:14 : deux chutes, deux crevaisons, les ravitaillements …)
Fréquence cardiaque moyenne 141 bpm
Calories 6 247 kcal
Montée 1 261 m
Descente -2 838 m
Vitesse moyenne 12,4 km/h
Vitesse maximale 44,4 km/h
Allure moyenne 4:50 min/km
Allure maximale 1:21 min/km

Un peu plus en détail :

Vers le km n°22 :

 Matériel :

J’avais un très mauvais vélo pour ce type de course : VTT ROCKRIDER 520  27,5″ B’TWIN à 300 Euro. Il faisait 15 kg…. les bons vélos font 11 kg. 

Souvenir :