Trail Var Verdon : 30 km . Edition 2019

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Le site officiel de la course : https://www.verdoncanyonchallenge.com .

Le résultat de la course : https://www.kms.fr/v5/public/resultat/10597

C’est vraiment un très beau Trail pour découvrir la discipline. On arrive le samedi on se fait un petit bain dans le lac, on part tôt pour profiter de la fraicheur (le départ est à 6h). Normalement on finit avant 13h, et donc on peut refaire un tour au lac afin de détendre les muscles. C’est idéal !

A noter que l’année passée j’avais fait la version 60 km : http://www.cyber-neurones.org/2018/06/ultra-trail-var-verdon-edition-2018/ .

Le parcours du 30 km :

Distance totale: 30913 m
Altitude maximum: 1529 m
Altitude minimum: 544 m
Denivelé total positif : 1803 m
Denivelé total négatif: -1821 m
Total time: 06:25:27

La difficulté est entre le 20 km et le 25 km, le début est très simple et très roulant :

Photos :

Trail de 15 km des Jeux de Sophia

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Superbe parcours, bravo !

Officiellement : 14,8 km.

Le Parcours : 15,8 km (quand on aime, on ne compte pas).

Distance totale: 15871 m
Altitude maximum: 225 m
Altitude minimum: 78 m
Denivelé total positif : 541 m
Denivelé total négatif: -551 m
Total time: 01:44:55

 

Trail des Gorges de l’Ardèche : GTGA mais finalement la TGA

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Le lien vers le site officiel : http://www.trail-gorges-ardeche.fr/trail-2019.php .

Le lien vers les résultats 2019 : https://www.l-chrono.com/resultats-trail-des-gorges-de-lardeche-2019/ .

Je voulais faire la GTGA (55 km, 2180 D+) mais au dernier point de contrôle je n’étais pas dans les temps. Ils m’ont donc proposé de finir sur la TGA ( 38 km, 1590 D+),mais ce n’est pas le même nombre de points :

 

Par contre le temps indiqué est de 10:54:28 alors que j’ai mis 07:54:28. 

J’ai même reçu un email avec le bon temps.  J’ai du avoir 3 heures de pénalités … Pourtant j’ai bien fait le même parcours que les personnes de la TGA. Misère.

Normalement j’aurais du terminer dans les 112/180 :

Le plus important c’est la cote, et non pas les points. Et la cote dépend du temps que l’on a fait et du temps que le premier a fait (ainsi que la distance et le dénivelé) :

Je note aussi qu’il y a 23 personnes en DNS, et 2 en ABD. Pas si facile ….

Ce trail est particulièrement beau et particulièrement difficile, il n’y a pas de zone pour allonger la foulée. C’est des cailloux, des rochers, du sable … pas facile. Mais il faut le faire une fois 🙂 , pour les raisons suivantes :

  • Passage dans la grotte.
  • Pont de canoe.
  • Passage en canoe.
  • Paysage.
  • Organisation.
  • Pour ne pas partir avec 0 points quand on est disqualifié sur la 55 km 🙂 . Un grand merci . Reste que j’ai pas bien compris les 3 heures de pénalités.

Je conseille aussi vivement de prendre 2 litres d’eau, ma consommation d’eau :

  • Ravitaillement n°1 : 1 litre.
  • Ravitaillement n°2 : 2 litres.
  • Ravitaillement n°3 : 1 litre.

Les barrières horaires étaient les suivantes :

Gournier (km 17,5) : 10h30

Pont de canoës (km 37) : 14h30 – Passage à 14h49min27 … donc 20 minutes de trop.

C’est un peu rageant surtout qu’il y a eu deux gros bouchons, mais c’est le sport. Mais c’est clair que j’ai pas forcé, j’ai attendu une zone roulante qui n’est jamais arrivé (mauvais choix technique) :

Le parcours surement faux, car le GPS ne fonctionnait pas très bien dans les gorges.

Distance totale: 44065 m
Altitude maximum: 384 m
Altitude minimum: 44 m
Denivelé total positif : 1880 m
Denivelé total négatif: -1874 m
Total time: 07:54:20

D’après le site le parcours fait 38 km, j’ai donc 4 km d’erreur. Merci GARMIN 🙂 . Sur le dénivelée le site indique 1590 m mais je pense qu’il y a plus. Dans les gorges on ne cesse de monter et descendre mais de moins d’un mètre.

J’ai ensuite parlé aux autres coureurs, et dans l’ensemble ils l’ont trouvés très beau mais trop technique. Donc pas motivé à le refaire ….  Plusieurs coureurs m’ont indiqués que pour eux le plus beaux des Trail c’était l’Echappé Belle ( https://www.lechappeebelledonne.com/le-parcours-des-cretes/ : 57 km et 4100m de dénivelée … le temps maximum étant de 27 heures .. )

 

Les photos :

Urban Trail de Biot : Edition 2019

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Voici le site de Trail Pour Tous les organisateurs de ce superbe Trail Urbain : https://trailpourtous.fr . ( L’inscription est de 16 Euros ou 18 Euros sur place, plus d’information sur https://trailpourtous.fr/urban-trail/ ) .

Les résultats sont ici : https://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2019/05/urban.pdf … il y avait 112 participants sur ce Trail.

Voici le parcours :

Distance totale: 17140 m
Altitude maximum: 142 m
Altitude minimum: 13 m
Denivelé total positif : 465 m
Denivelé total négatif: -418 m
Total time: 01:51:41

Et quelques photos :

Depart

Carrière de Biot

Carrière de Biot

Dernière montée … enfin presque.

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Deuxième ravitaillement

Urban Trail de Cannes : édition 2019

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Le site officiel : http://www.cannesurbantrail.com .

Les résultats pour le 25 km ( Le grand Cannois : http://www.sport-up.fr/site/resultat/partenaire-20190113045656.htm )

Les photos : https://photorunning.fr .

Le parcours :

Le parcours dynamique

Distance totale: 25693 m
Altitude maximum: 181 m
Altitude minimum: 1 m
Denivelé total positif : 700 m
Denivelé total négatif: -698 m
Total time: 03:07:25

Quelques photos de ce très beau Trail :

Les différences entre la première version et la seconde version :

C’était pour 7000 km de course à pied ( sans Trail, Tapis de Course, … ) depuis que j’utilise RubiTrack ( https://www.rubitrack.com/fr/) : un très bon logiciel pour les utilisateurs de Mac.