Marathon des Alpes-Maritimes en relais.

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Cette année j’ai voulu testé le Marathon en relais à 2 (équipe CaVaFaireMal), il faut dire que j’ai mis la priorité sur le fait d’avoir 4 points pour l’UTMB. Pour l’instant j’ai seulement 1 point …

J’ai fait la première partie du relais, réveil à 5h40 pour prendre le train à 6h30 pour Nice (comme toujours le train était bondé). J’ai du arriver vers 7h00 à Nice, ensuite il a fallu rejoindre la ligne de départ … La seule chose nouvelle c’est la palpation pour entrer sur la ligne de départ. Le départ a eu lieu vers 8h00, pour ma part j’ai franchi la ligne de départ à 8h04.

J’ai fait 1h52m11 ce qui n’est pas trop mal, l’année passée en 2016 j’avais fait 1h54m04 (sur Courir pour une fleur) et 1h53m48 (sur le semi de Nice).

Je suis vraiment heureux qu’il n’ait pas trop plu sinon le parcours aurait été moins agréable. Sur Biot j’ai noté 3mm :

Le lien pour voir les résultats : http://www.marathon06.com/2017/resultats.htm#

Quelques graphiques :

Le top 5 des marathons en France (en nombre de finisher).

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Le nombre de finisher par marathon (la seule chose vérifiable ! ) :

Année Marathon de Paris Marathon des Alpes-Maritimes Marathon de la Rochelle Marathon du Médoc Marathon du Mont Saint-Michel
2001  29 036(1) NA 4382 (3)  7 097 (2)  ? (4)
2002  24 025(1) NA 4785 (3)  7 811 (2)  ? (4)
2003  29 036(1) NA 5792  ?  ? (4)
2004  29 700(1) NA 5810  ?  ? (4)
2005  28 857(1) NA 6251 (3)  6 349 (2)  ? (4)
2006  30 772(1) NA 6629 (3)  7 108 (2)  ? (4)
2007  26 879(1) NA 7100  ?  ? (4)
2008  28 883(1) 8223 7229  ?  ? (5)
2009  30 334(1) 7842 6094  ?  ? (5)
2010  30 976(1) 8232 (3) 8624 (2)  6833 (4)  ? (5)
2011  31 169(1) 7103 (3) 4524 (4)  7 354 (2)  ? (5)
2012  32 980(1) 6687 (3) 5124 (4)  7 513 (2)  ? (5)
2013  38 690(1) 6923 (3) 4919 (4)  7 905 (2)  ? (5)
2014  39 115(1) 6821 (3) 4861 (4)  9620 (2)  2871 (5)
2015  40 172(1) 6661 (3) 6027 (4)  7553 (2)  3541 (5)
2016  41801 (1) 6728  ?  7668 (2)  3509 (5)

Le marathon des alpes-maritimes est donc le troisième en nombre de finisher sur le marathon. Et il n’y a pas 14.000 marathoniens !

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Marathon des Alpes-Maritimes, édition 2016

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Les résultats sont sur : http://www.marathon06.com/2016/resultats/ 

En bref :

Superbe marathon, un temps idéal ! Même s’il faisait un peu froid sur le départ, après le 5ème km on n’avait moins froid. Je note aussi le chant de la Marseillaise sur le départ …

La sécurité sur le parcours était optimale, j’ai pu voir que toutes les rues étaient bloqués. Il y avait les militaires (surtout sur Antibes), la police (surtout sur Nice), la police municipale, Force 06 (sur le Cap d’Antibes), des camions d’ordure… Tout a été mis en place afin que cela soit une très belle réussite. Je dis un grand bravo a toutes les personnes qui ont assurés la sécurité et aussi à tous les bénévoles sur le parcours.

A noter aussi que j’ai pris le train à 6h30 à Antibes (réveil à 5h45 😉 ) et que je n’ai pas eu a attendre longtemps le bus au niveau de la Gare de Saint-Augustin. A la limite la seule chose qui n’était pas vraiment optimale c’est de ne pas avoir fait un couloir pour les bus (comme quand il y a match à l’Allianz-Riviera). Le rond point était vraiment saturé …

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L’autre problème c’était le manque de toilette … je m’attendais à ce que les toilettes du stade soient ouvertes, comme c’est le cas pour le Marseille-Cassis par exemple. Pas facile le système D quand il fait 7° 😉 .

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Le nouveau parcours était plus physique que le classique, et certains passages étaient un peu étroit pour la masse. La PROM est vraiment large, elle permet de doubler plus facilement.

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J’ai apprécié de ne pas voir de voiture entre Golfe-Juan et Cannes, normalement il y a toujours une colonne de voiture le long de la route.

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Le challenge Garmin se faisait sur le Cap D’Antibes : 25m de dénivelée c’est le plus « gros mur ».

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Ensuite il y a le mur à Golfe-Juan qui est aussi connu. Il est moins physique mais il arrive quand les forces commencent a manquer.

Météo sur les derniers marathons : (source Garmin)

Années Météo au départ Température au départ Vitesse du vent au départ Direction du vent au départ
2008 ? ? ? ?
2009 ? 15 ? ?
2010 Nuages fragmentés 11,9 8,0 Sud
2011 Nuages épars 8,1 0,0 ONO
2012 Faible pluie 13,7 0,0 Nord
2013 ? 14,9 3,2 SO
2014 Ciel couvert 14,8 2,6 Nord
2015 Nuages fragmentés 10,5 15,1 NNW
2016 Peu de nuages 7,8 20,2 NNW

On a donc eu froid sur le départ … comme jamais 😉 . Pour un Niçois c’est presque une température polaire.

Nombre d’arrivant sur le Marathon en fonction des années :

Années Arrivants Delta
2008 8223 NA
2009 7842 -381
2010 8232 +390
2011 7103 -1129
2012 6687 -416
2013 6923 +236
2014 6821 -102
2015 6661 -160
2016 6728 +67

Le chiffres de 14.000 c’est le nombre total de coureur et non le nombre de marathoniens. Normalement sur les marathons il y a 3% d’abandon. Au maximum il y avait 7000 marathoniens au départ. Ce chiffre de 14.000 est seulement de la désinformation afin de faire croire que l’on est devant le Marathon du Médoc et le Marathon de La Rochelle.

Articles dans Nice-Matin :

Mon parcours : Je n’étais pas au mieux de ma forme, j’ai choisi de partir doucement ce qui ne m’a pas empêché de craquer au 36ème km. Et comme souvent c’est le mental qui a pris le relais sur le physique …

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L’historique de mes Marathons des Alpes-Maritimes :

10 km 21,1 km 30 km 42 km Dossard Classement général Classement marathon
2009 00:51:14 01:47:51 02:36:09 03:42:59 10296 Arrivé(e) 2971 sur 7842 1
2010 00:50:36 01:49:00 02:42:00 04:00:00 3913 Arrivé(e) 4471 sur 8232 4
2011 00:47:12 01:43:00 02:39:00 04:14:00 4784 Arrivé(e) 4634 sur 7103 5
2012 00:57:05 02:00:38 03:01:35 04:29:34 4717 Arrivé(e) 5196 sur 6687 8
2013 ? 02:01:15 02:57:18 04:27:53 3685 Arrivé(e) 5005 sur 6923 7
2014 00:49:37 01:49:14 02:43:31 03:56:21 5272 Arrivé(e) 3237 sur 6821 2
2015 00:51:16 01:50:44 02:40:42 03:58:15 3844 Arrivé(e) 2978 sur 6661 3
2016 00:55:34 01:58:47 02:54:15 04:23:13 4353 Arrivé(e) 4673 sur 6728 6

Avec ma montre Garmin (ForeRunner 920 XT) il est possible d’avoir le nombre de pas et la longueur moyenne de foulé : 0.94 m.

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Le super diplôme, la superbe médaille et T-shirt :

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Fin de la préparation du Marathon Nice-Cannes sur l’Ile Saint-Honorat

En passant

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J’ai donc fini la préparation du Marathon Nice-Cannes par un semi-marathon, soit 7 fois le tour de l’ile Saint-Honorat. Je peux dire maintenant que je connais très bien l’île 😉 .

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J’ai donc fait 150 km sur le mois d’octobre, je pensais faire plus mais j’ai dû faire un peu trop de Padel 😉 .

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Pour l’instant ma grande inquiétude est sur l’organisation du Marathon, le fait d’avoir changer le départ n’est vraiment pas pratique quand on prend le train. Au niveau communication on a les informations au compte-gouttes …  Va-t-il y avoir des navettes pour le trains ?

 

Avant on avait 20 minutes de marche :

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Maintenant :

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Préparation de mon dixième marathon.

En passant

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Je ne vais pas dire que j’avais préparer les 9 précédents marathons, mon premier la Translauragaise et aussi le marathon d’Annecy étaient fait sans préparation. Et forcément dans la douleur … alors que les autres … dans la douleur aussi 😉 L’objectif n°1 c’est de ne pas se faire mal et l’objectif n°2 c’est de le faire en moins de 4h00, par exemple 3h59.

Un petit graphique du temps de course, du nombre de kilomètre et du nombre de sortie par mois. Je ne pense pas que je dépasse mon record de 246 km dans le mois …

Capture d’écran 2016-08-15 à 21.40.11

Au début durant le premier mois, je fais des sorties longues ( > 18 km) mais lentes (entre 8km/h et 9 km/h) afin d’essayer de perdre du poids.