Randonnée : Cime de Roccassièra au départ de Calençon .

Très belle randonnée pour les sportifs (> 1200m de dénivelé) .

Les étapes :

  • Calençon (Départ).
  • Collet de Boièra.
  • Cime de l’Autaret (1307m) via un petit détour.
  • Col de l’Auraret (1240m)
  • Collet de Péron (1313m) via un petit détour.
  • Cime de Roccassièra (1501m)
  • Col de Lobe (1224m)
  • Col de l’Auraret (1240m)
  • Calençon (Arrivée).

Le parcours :

Total distance: 16531 m
Max elevation: 1484 m
Min elevation: 436 m
Total climbing: 1383 m
Total descent: -1389 m
Average speed: 4.00 km/h
Total time: 05:41:10
Download file: Calencon-2023.gpx

Quelques photos :

On a vu les premiers écologistes de France, fatigué d’avoir fait l’ascension en 4×4 …

Trail de l’ours à Levens

Le site officiel : https://raidedhec.com/index.php/trail-du-soleil-levens/ 

Le tracé de la course :

Total distance: 30023 m
Max elevation: 1403 m
Min elevation: 505 m
Total climbing: 2062 m
Total descent: -2081 m
Average speed: 6.34 km/h
Total time: 05:39:34
Download file: TrailDeLours.gpx
Plus d’information : 397 RNG (https://www.ibpindex.com)

Quelques photos :

Monday Morning : Mud Day Nice ( Levens ) 2015

En passant

Qu’est ce que le Monday Morning ?

Sur le site il est marqué : « tu connaitras le doux bonheur du Munday Morning. ». Et plus loin : « C’est un moment de plénitude heureuse le lundi matin. Plénitude procurée par la certitude d’avoir fait un truc plus cool que tes collègues. Tu arrives au boulot le pas léger, la mine réjouie, et n’attends qu’une chose : que tes collègues te demandent ce que tu as fait pendant le weekend. »

Moi quand j’ai demandé aux ami(e)s qui ont fait la Mud Day de Nice, c’était plutôt cela :

Señal amarilla borracho

A part « le pas léger« , je ne vois pas …

Misère.

(Mud Day Nice 2015) Avez-vous été malade à la suite du Mud Day de Nice ?

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Mise à jours le 24 juin 2015 :

http://www.nicematin.com/derniere-minute/epidemie-apres-le-mud-day-580-malades-signales-a-lars.2261741.html : « 580 malades, sachant que beaucoup ne se sont pas déclarés ».

A mon avis, on doit atteindre facilement les 10% (800 malades) …

Mise à jours le 25 juin 2015 :

http://www.nicematin.com/derniere-minute/epidemie-apres-le-mud-day-plus-de-1000-malades-signales-a-lars.2262901.html : Plus de 1.000 malades sur 8.000 participants… soit 12,5% des coureurs ont été victimes de virulents symptômes proches d’une gastro: « frissons, vomissements, diarrhée…« 

Mud Day Nice 2015

Le lieu :

Levens : merci à Levens d’avoir accueilli cette course d’obstacle.

Levens

Le prix :

  • Inscription :
    • de 45 € à 68 € (en équipe de 4). Le prix dépend de l’ordre d’inscription, les 1000 premier payent 45 €, ensuite c’est croissant.
    • de 55 € à 78 € (en solo). Le prix dépend de l’ordre d’inscription, les 1000 premier payent 55 €, ensuite c’est croissant.
    • de 55 € à 78 € (en chrono). Le prix dépend de l’ordre d’inscription, les 1000 premier payent 55 €, ensuite c’est croissant.
    • de 35€ pour les étudiants. Je n’ai pas vu beaucoup d’étudiants.
  • Inscription commando (pour les entreprise):
    • 120 € (à partir de 10 personnes).
  • Parking sur place : 10 €/voiture, ou gratuit si 4 personnes.
  • Photos (http://photorunning.fr) : 40 € à 44 € pour le pack numérique.

En résumé c’est cher … mais c’est une grosse organisation. Si il y avait réellement 8000 personnes (à vérifier) et si on se dit que en moyenne une personne a payé 50 Euro, le total est de 400.000 Euros, pour ne pas dire plus. Mud Day à mon avis c’est la poule aux oeufs d’or de A.S.O. 

Le parcours :

Mud Day Nice

Le dénivelé : (ma montre a planté au 8eme kilomètre …merci GARMIN)

Capture d’écran 2015-06-21 à 23.50.58

La course :

Echauffement : toujours très bien … bonne ambiance. Il faut le faire cela fait partie de la course.

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Les obstacles :

Départ :

Départ Mud Day

1-Crawling Time :

  • Résumé : Ramper sous des barbelés. C’est la première fois que je le fais dans l’herbe …
  • Difficulté : 2/5.
  • Equipe : Non.
  • Incontournable

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ensuite il y a eu une belle montée, cela permet d’étirer le peloton  :

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2- Touch the sky : (sur Aix : Virgin Tonic )

  • Résumé : Escalader et profiter du point de vue.
  • Difficulté : 3/5.
  • Equipe : Non.
  • Incontournable.

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Un très joli point de vue sur le départ :

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3- The wall :

  • Résumé : Franchir un mur de bois.
  • Difficulté : 4/5.
  • Equipe : Oui, possible.
  • Incontournable.

Wall

4-Mud Bath :

  • Résumé : Passer dans l’eau sous une planche, normalement c’est de la boue. Ici on va dire que c’était de l’eau salle …
  • Difficulté : 1/5.
  • Equipe : Non.
  • Fun : Oui, c’est plus pour la photo …

Bath

5-Adrénaline shots :

  • Résumé : Ramper en prenant des petites décharges électriques.
  • Difficulté : 3/5.
  • Equipe : Non.
  • Fun : Oui.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

6-Over my shoulder :

  • Résumé : Porter des sacs de sable dans une belle montée.
  • Difficulté : 4/5.
  • Equipe : Non.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

7-Like a fish :

  • Résumé : Ramper sous un filet.
  • Difficulté : 2/5.
  • Equipe : Non.

8-Mud Jump :  (bracelet n°1)

  • Résumé : Passer de corde en corde.
  • Difficulté : 6/5.
  • Equipe : Non.
  • Conseil d’un expert (pas de moi) : La bonne technique consiste à conserver les deux bras toujours repliés, avec les mains au niveau des épaules.Une fois la méthode intégrée c’est du velours.

9-Mud discovery :

Il devait être tellement dur que je ne l’ai pas vu … désolé.

10-Master Freeze :

  • Résumé : Plonger dans de l’eau à 4°C. En milieu de course c’est idéal …
  • Difficulté : 3/5.
  • Equipe : Non.
  • Incontournable.

Master Freeze

11-All 4 the top :

  • Résumé : Escalader sur un plan incliné à l’aide d’une corde.
  • Difficulté : 3/5.
  • Equipe : Non.
  • Incontournable.

De dos :

12-Gravity ladder : (bracelet n°2 : marron)

  • Résumé : Escalader …. pas facile quand on est en haut
  • Difficulté : 3/5.
  • Equipe : Non.
  • Incontournable.

9-Bis – Mud discovery :

Je pense que c’est le 9 … Misère.

  • Résumé : Passer dans un tunnel (enfin dans les égouts), grimper, ….
  • Difficulté : 2/5.
  • Equipe : Non.

13-Insame pyramid :

  • Résumé : saut de bottes de paille.
  • Difficulté : 2/5.
  • Equipe : Non.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

xx-Bonus ?

14- The mud way :

  • Résumé : Passer dans un tuyau et tomber dans l’eau à la fin.
  • Difficulté : 2/5.
  • Equipe : Non.
  • Fun : Oui.
  • Conseil : Attention à la chute à la sortie du tuyau, ne pas chercher à sortir de dos.

15-Hold the rope :

J’ai du le louper … merci de m’envoyer une photo …

16-The wall

  • Résumé : Passer deux murs de bois.
  • Difficulté : 4/5.
  • Equipe : Non.
  • Conseil : Traction puis on passe une jambe et le tour est joué … facile à dire mais demande un peu d’entrainement. Pour les novices, il faut se faire aider par une personne à cheval sur le mur qui attrape une jambe pour la faire passer.

17-Drunk test :  (bracelet n°3)

  • Résumé : Passer sur une poutre, sans tomber dans l’eau.
  • Difficulté : 3/5.
  • Equipe : Non.
  • Conseil : Attendre que la personne aie fini, et faire attention aux personnes qui sont sur les autres poutres. Toutes les poutres sont solidaires … Pour le choix de la poutre, il faut toujours prendre celle qui est la plus loin. C’est cette poutre qui est la moins utilisée et donc la moins glissante.

18-Your last wheel

  • Résumé : Passer deux murs de bois.
  • Difficulté : 3/5.
  • Equipe : Oui.

19-Mud Wrap :

  • Résumé : Passer deux tuyaux. Pas aussi large qu’à Aix … et pas de boue comme à Aix.
  • Difficulté : 4/5.
  • Equipe : Oui.
  • Conseil : L’idéal est de le faire à trois, le premier passe à l’aide des deux autres qui lui font la courte échelle. Ensuite il se met à cheval sur le tuyau et aide le second . Le troisième se fait aider des deux personnes qui sont à cheval sur le tuyau.
  • Incontournable . (A faire de face et pas sur le coté …)

20-John cooper’s traction :  (bracelet n°4)

  • Résumé : Traction
  • Difficulté : 5/5.
  • Equipe : Non.
  • Conseil : Aucun … il faut une préparation avant, évitez donc l’improvisation.
  • Incontournable.
John cooper's traction

John cooper’s traction

21-Where’s my countryman ?

  • Résumé : Passage de bute de terre. Mais cela n’était pas assez large …
  • Difficulté : 4/5.
  • Equipe : Oui, possible.
  • Conseil : Avoir de bonne baskets ou alors se faire la courte échelle.
  • Incontournable.

22-Mini voltage box :

  • Résumé : Passage électrique ….
  • Difficulté : 2/5.
  • Equipe : Non.
  • Conseil : Ne pas réfléchir, et passer d’un pas rapide 🙂
  • Incontournable.

La médaille :

La médaille du Mud Day de Nice

La médaille du Mud Day de Nice

Mes impressions :

J’ai fait la course en mode reporteur, cela m’a pris 1h40. J’étais déçu à plusieurs niveaux, disons que j’avais fait la course d’Aix et celle-ci avec le dénivelé devait être beaucoup plus physique.

Ensuite pour ce qui est de la boue, rien à voir avec Aix. A Nice on peut dire qu’il y avait de l’eau salle, alors qu’à Aix c’était clairement de la boue.

Entre Aix et Nice, il n’y a pas photo : le Mud Day d’Aix est beaucoup mieux, avec des obstacles plus saisissant et surtout il y a de la boue !!! Beaucoup … Il y avait tellement de boue que j’ai vu en grand nombre de personnes courir en se tenant le short.

Voici une photo d’une personne sur Aix :

Capture d’écran 2015-06-22 à 00.14.22

Je ne pense pas qu’il y ait des personnes dans un tel état sur Nice.

L’obstacle n°15, je le cherche encore … pour une première c’était moyen, j’espère que la prochaine fois cela sera très bien. ( De la boue, l’obstacle n°15, pas d’égout et l’obstacle 21 plus large).

Sondages :

Si, vous avez fait le Mud Day de Nice :

(Mud Day Nice 2015) Comment avez-vous trouvé l'épreuve ?

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(Mud day Nice 2015) Combien de fois avez-vous échoué ?

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(Mud Day Nice 2015) Quel sont les obstacles que vous avez préférés ? (max. 9)

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(Mud Day Nice 2015) Avez-vous eu la médaille couleur or : King of Mud ? (4 obstacles spécifiques à réussir)

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(Mud Day Nice 2015) Avez-vous eu plus de 2 min d'attentes à un obstacle ?

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(Mud Day Nice 2015) Avez-vous respecté votre vague de départ ?

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Si, vous avez fait le Mud Day de Nice et le Mud Day d’Aix :

(Mud day Nice 2015) Est-il mieux que celui d'Aix ?

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Sur la polémique :

(Mud Day Nice 2015) Avez-vous été malade à la suite du Mud Day de Nice ?

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Polémique ? :

Mais le son de cloche est différent aux urgences de la polyclinique Saint-Jean de Cagnes, embouteillées toute la journée de lundi par les « Mud Guys » et les « Mud Girls ».

 

Sur Facebook :

Certains ne manquent pas d’humour…

A mon avis c’est l’obstacle invisible le n°15 : en fait c’est bactérie …

Article dans Nice-Matin :

 Article France TV :

Article sur les courses d’obstacle :

Epilogue : Etudes A.S.O : Liste des questions sur http://www.areyounet.com/

  1. Tu es homme ou femme
  2. Tu as xx ans.
  3. Que fais-tu dans la vie ?
  4. Combien de temps as-tu mis pour venir depuis ton domicile ou lieu de vacances (hôtel, gîtes…) ?
  5. Avec combien de potes (participants et non participants) es-tu venu à The Mud Day ?
  6. Dans quel type d’hébergement as-tu séjourné ?
  7. A combien estimes-tu tes dépenses globales liées à ta participation à The Mud Day ?
  8. Tu as entendu parler de The Mud Day via :
  9. Était-ce ta première participation à The Mud Day ?
  10. Tu t’es inscrit pour :
  11. Quels obstacles as-tu aimé ? 
  12. As-tu été satisfait des nouveaux obstacles proposés sur le parcours ?
  13. As-tu obtenu la médaille d’or King of Mud ?
  14. Combien d’obstacle(s) King of Mud as-tu réussi ?
  15. Qu’as-tu pensé des aspects suivants liés à l’événement :
    1. Le warm up
    2. Les speakers au départ
    3. L’ambiance sur le village
    4. L’ambiance sur le parcours
    5. Les ravitaillements (quantité et qualité)
    6. L’organisation générale
    7. Les animations sur le village (test driving Mini ; Beam !; Got Biceps ?; …)
    8. Le Stretching gym suédoise
  16. Qu’as-tu pensé des services autour de l’événement ?
    1. La facilité d’accès à The Mud Day
    2. La facilité de stationnement
    3. Le système d’inscription (A.S.O Challenges)
    4. Le retrait des dossards
    5. La consigne bagages
    6. Le Mud Wash
    7. La restauration
  17. Combien de temps as-tu passé sur le village ?
  18. As-tu acheté un repas au village ?
  19. Pour toi, qui sont les partenaires de The Mud Day ?
  20. Parmi cette liste, qui sont les partenaires de The Mud Day ?
  21. Finalement, pour toi, The Mud Day c’est :
  22. Serais-tu prêt à t’inscrire à un nouveau The Mud Day ?
  23. Si tu as des remarques ou suggestions, n’hésite pas, le mud staff est à ton écoute !

En résumé aucune question sur le prix de la Mud Day, seulement des questions pour indiquer aux sponsors que c’est rentable pour eux, mais aussi pour indiquer aux villes qui reçoivent que c’est intéressant. Il va falloir que je regarde les autres courses d’obstacles et leur prix. Pour l’instant j’ai seulement fait Mud Day et Spartan Race.

Pour information :

  • Spartan Race : de 49 € à 79 €.