Archives de catégorie : Courses

Urban Trail de Biot : Edition 2019

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Voici le site de Trail Pour Tous les organisateurs de ce superbe Trail Urbain : https://trailpourtous.fr . ( L’inscription est de 16 Euros ou 18 Euros sur place, plus d’information sur https://trailpourtous.fr/urban-trail/ ) .

Les résultats sont ici : https://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2019/05/urban.pdf … il y avait 112 participants sur ce Trail.

Voici le parcours :

Total distance: 17140 m
Max elevation: 142 m
Min elevation: 14 m
Total climbing: 472 m
Total descent: -424 m
Average speed: 9.48 km/h
Total time: 01:51:41
Download file: UrbanTrailBiot.gpx

Et quelques photos :

Depart

Carrière de Biot

Carrière de Biot

Dernière montée … enfin presque.

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Deuxième ravitaillement

Semi-Marathon de Nice : Edition 2019

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Je ne retiendrai pas le mauvais temps, ou le retard de 30 minutes sur le départ, ou bien les  plots. Je retiendrai seulement que cette médaille est la plus grosse que j’ai jamais eu 🙂 .

Médaille 2019

J’ai fait le semi-marathon de Nice en 2004 (02:04:40), 2011 (01:54:01), 2015 (1:50:43), 2016 (1:53:48), 2018 (1:49:25), 2019 (1:57:00).

A noter que le parcours à été modifié :

Total distance: 21254 m
Max elevation: 12 m
Min elevation: -16 m
Total climbing: 162 m
Total descent: -189 m
Average speed: 10.98 km/h
Total time: 01:57:04
Download file: SemiNice2019.gpx

Ma vitesse : tranquille sur le début et plus vite sur la fin.

Le nombre de semi-marathon en compétition que j’ai fait : 4 fois celui d’Antibes, 1 fois celui de Cannes, 2 fois celui de Marseille, 6 fois celui de Nice, 2 fois en relais sur le Marathon de Nice. Donc 15 fois un semi-marathon … Et ensuite 10 marathons ( 1 fois Toulouse, 1 fois Annecy, 8 fois Nice), donc au final j’ai du faire 15+10×2 = 35 semi-marathons 🙂 .

Vélo MATRIX : Test de Cooper

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J’ai fait un petit test de Cooper avec le Vélo Matrix :

Vélo Matrix

Le résultat c’est VO2 : 47,82 . Je pense que la limite ne venait pas du souffle mais plus musculairement (je peux être au dessus des 171):  Si en plus je regarde le VO2 Max sur Garmin c’est plutôt dans les 50 …. donc j’ai pas l’impression que cela soit très fiable.

 

Raid Vallis Bona : Edition 2019

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Le site des organisateurs : https://www.raid-vallisbona.fr/page/raid.php?lang=fr

Le parcours était fait en plusieurs étapes … la plus grosse étape était sur Le Bruguet : ( entre Air-France et Valbonne )

Le Bruguet

Les trois autres étapes : Départ aux Bouillides, Centre de Valbonne, Haut Sartoux étaient plutôt petites … mais au total cela faisait surement dans les 25 km.

Haut Sartoux

On devait arriver à Valbonne en moins de 2h00, nous avons mis 2h04 … finalement ils nous ont validés notre passage. On a perdu énormément de temps à vouloir commencer par la grande boucle.

Total distance: 11171 m
Max elevation: 248 m
Min elevation: 102 m
Total climbing: 469 m
Total descent: -424 m
Average speed: 6.48 km/h
Total time: 02:03:27
Download file: CO-Valbonne.gpx

Pour le retour on a donc chercher à gagner du temps, et on n’a pas fait toutes les balises. Sachant que l’on avait du faire l’impasse sur toutes les balises sur Valbonne. Il y avait 10 balises (sur 1 kilomètre seulement), donc 10×10 minutes de pénalité : 1h40. Un très mauvais calcul de faire la grande boucle …

Total distance: 5165 m
Max elevation: 213 m
Min elevation: 151 m
Total climbing: 179 m
Total descent: -214 m
Average speed: 5.51 km/h
Total time: 01:01:10
Download file: CO-Valbonne-Retour.gpx

Le retour c’est fait en 1h01 sachant que l’on a fait seulement 50% des balises sur le Haut-Sartoux, on a donc eu 50 min de pénalité.

Ensuite il y a eu une petite descente dans la grotte :

Superbe !

Au total on a fait 17 km mais on n’a pas fait toutes les balises.

Pour finir il y avait des épreuves pour avoir des bonus, c’était vraiment très bien.

  • Tir à l’arc : – 3 min.
  • Le treuil : -2 min. (Force en équipe)
  • Rébellissière : – 3 min.
  • Le porteur : -1,3 min . (Parcours avec des poids)
  • Le rameur : -1 min.
  • Lancé de bûches : -1 min. (Force)
  • Le puzzle : -3 min. (Logique)
  • Course des billots : – 4 min. (Sprint)
  • Quizz : 0 min … oups.

Au bilan on finit 22/36 .. 2h44min au chrono et 2h10 de pénalités ( donc plus de 13 balises non faites ) et 18 minutes de bonus.

Je conseille vivement ce Raid, l’organisation est parfaite. Je pense même le refaire l’année prochaine.

La Brague

Une balise

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