Urban Trail de Biot : Edition 2019

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Voici le site de Trail Pour Tous les organisateurs de ce superbe Trail Urbain : https://trailpourtous.fr . ( L’inscription est de 16 Euros ou 18 Euros sur place, plus d’information sur https://trailpourtous.fr/urban-trail/ ) .

Les résultats sont ici : https://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2019/05/urban.pdf … il y avait 112 participants sur ce Trail.

Voici le parcours :

Distance totale: 17140 m
Altitude maximum: 142 m
Altitude minimum: 13 m
Denivelé total positif : 465 m
Denivelé total négatif: -418 m
Durée totale: 01:51:41

Et quelques photos :

Depart

Carrière de Biot

Carrière de Biot

Dernière montée … enfin presque.

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Deuxième ravitaillement

Randonnée : Du bas de Gréolière à la Cime du Cheiron (via une partie du GR4)

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En bref, il y a eu le vent, le brouillard, la pluie, la grêle, le froid … le projet initial qui était de faire une boucle via Le Col de Coursegoule a du être abandonné. Sniff.

La randonnée :

  • Départ de la balise 171 : Le pont.
  • Temps 5h11 (pour des sportifs ayant fait des pauses 🙂 )
  • Distance : 16,4 km.
  • Dénivelé : 1483 m.
  • Kilomètre-Effort= Distance ( km) + (dénivelé positif/125) + (dénivelé négatif/400)
  • Kilomètre-Effort  = 16,4 + 11,86 + 3,70 = 31,96.
    • Marcheur = 4 Kilomètre-Effort/heure = 8 heures.
    • Randonneur = 5 Kilomètre-Effort/heure = 6,4 heures.
    • Montagnard = 6 Kilomètre-Effort/heure = 5,3 heures.
    • Sportif = 7 Kilomètre-Effort/heure = 4,6 heures.

Le parcours :

Distance totale: 16483 m
Altitude maximum: 1795 m
Altitude minimum: 586 m
Denivelé total positif : 1483 m
Denivelé total négatif: -1479 m
Durée totale: 05:10:37

Quelques photos :

Les panneaux :

Semi-Marathon de Nice : Edition 2019

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Je ne retiendrai pas le mauvais temps, ou le retard de 30 minutes sur le départ, ou bien les  plots. Je retiendrai seulement que cette médaille est la plus grosse que j’ai jamais eu 🙂 .

Médaille 2019

J’ai fait le semi-marathon de Nice en 2004 (02:04:40), 2011 (01:54:01), 2015 (1:50:43), 2016 (1:53:48), 2018 (1:49:25), 2019 (1:57:00).

A noter que le parcours à été modifié :

Distance totale: 21254 m
Altitude maximum: 11 m
Altitude minimum: -16 m
Denivelé total positif : 162 m
Denivelé total négatif: -187 m
Durée totale: 01:57:04

Ma vitesse : tranquille sur le début et plus vite sur la fin.

Le nombre de semi-marathon en compétition que j’ai fait : 4 fois celui d’Antibes, 1 fois celui de Cannes, 2 fois celui de Marseille, 6 fois celui de Nice, 2 fois en relais sur le Marathon de Nice. Donc 15 fois un semi-marathon … Et ensuite 10 marathons ( 1 fois Toulouse, 1 fois Annecy, 8 fois Nice), donc au final j’ai du faire 15+10×2 = 35 semi-marathons 🙂 .

Vélo MATRIX : Test de Cooper

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J’ai fait un petit test de Cooper avec le Vélo Matrix :

Vélo Matrix

Le résultat c’est VO2 : 47,82 . Je pense que la limite ne venait pas du souffle mais plus musculairement (je peux être au dessus des 171):  Si en plus je regarde le VO2 Max sur Garmin c’est plutôt dans les 50 …. donc j’ai pas l’impression que cela soit très fiable.

 

NAUTIPOLIS : Forte augmentation des prix

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Avant l’abonnement Liberté donnait droit à l’accès bien être, le prix était de « 45 Euros/mois ». En réalité c’était sur l’année : 130 Euros + 11 x 45 Euros = 625 Euros sur l’année donc 52,08 Euros / mois. Le prix réel n’est pas le même que le « prix marketing ». Sachant que l’on pouvait payer en une fois : 600 Euros.

Maintenant le prix c’est 45 Euros/mois + 20 Euros/mois + (29 Euros + 7 Euros : bracelet ) = 68 Euros / mois (prix réel).

On passe donc de 52,08 Euros / mois à 68 Euros / mois , donc +30% .

On bien si on peut payer en une fois (ou trois fois) c’est 500 Euros (si engagement annuel) + 220 Euros (si engagement annuel)  + (29 Euros + 7 Euros : bracelet) = 756 Euros sur l’année ( 60 Euros / mois ) . On a donc une augmentation de 600 Euros à 720 Euros, donc +26%.

Je pense qu’il aurait du faire :

  • Liberté : 45 Euros/mois + accès de 13h30 à 14h15 à l’espace bien être sauf le Weekend.

Car le gros problème c’est de ne pas faire la queue pour prendre la douche, l’accès à l’espace bien être permettait de libérer des douches. Je trouve donc l’augmentation du prix absolument pas intelligente …Donc payer +30% de plus pour faire la queue dans les douches …

Misère.

L’autre problème à noter c’est d’aller de la salle de musculation à la piscine sans passer par l’espace bien être. J’ai du mal à comprendre …

Misère.

A noter aussi que l’une des spécialités de NAUTIPOLIS c’est de faire des fermetures techniques … alors que d’autres comme KEEPCOOL permettent de faire une pause pendant 30 jours. Quand on compare il faut en tenir compte. ( Et aussi les fermetures entre le 25 décembre et le 1 février )

Misère.

Mon mon précédent article (en 2014) sur NAUTIPOLIS c’était sur la ceinture MyZone qui était rempli de bugs .

Misère.

Les tarifs de la piscine :

  • NAUTIPOLIS Adulte : 7,5 Euros. ( Piscine 25 m ). En 2016 & 2017 le prix était de 6,5 Euros. L’inflation entre 2016 & 2019 : 4,6% donc 7 Euros.
  • ANTIBES Adulte : 6 Euros. ( Piscine 25 m & 50 m )
  • VALLAURIS Adulte : 2,5 Euros. ( Piscine 25 m )
  • CANNES Grand Bleu : 5,5 Euros ( Piscine 50 m ) 

Misère.

Pour information :

Bye bye Nautipolis.

De mémoire (à vérifier) j’ai commencé NAUTIPOLIS le 01/2012 à 35 Euros/mois (et 95 Euros d’inscription). Ensuite à partir de 2014 on devait être à 45 Euros/mois ( et 105 Euros d’inscription ).

Misère .

J’imagine que l’augmentation du prix c’est pour refaire le site Web et respecter GDPR (en indiquant au moins via un pop’up les Cookies :

Misère de misère.

On peut aussi se faire un avis sur TripAdvisor :

Mise à jours avec un questionnaire que je viens de remplir :

Il y a 7 douches chez les hommes, et avant les travaux il y avait 5 douches. Je crois que le temps moyen d’une douche est de 6 minutes. En général on a donc un rush entre 12h25 et 12h45 …donc 24 hommes on va dire.