Ultra Mountain National Tour : Classement des courses 2018

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Je viens de faire mon classement des courses … désolé c’était plus fort que moi. Le site officiel est : https://www.umnt.org . J’attends de voir les courses pour 2019 …

KM Dénivelé Km-effort Temps max (en heure – à Vérifier) Km-effort/heure Prix Liens
Ultra du pas du Diable 120 6500 185 32 5,781 92,00 € http://trailrocdelalune.fr
Euskal Trail 130 8000 210 36 5,833 95,00 € http://www.euskalraid.com
Grand Raid 6666 119 7000 189 31 6,097 117,00 € https://www.6666occitane.fr/fr/
Ultra Trail di Corsica 110 7200 182 40 4,550 105,00 € http://www.restonicatrail.fr
Ultra Tour du Beaufortain 105 6400 169 30 5,633 80,00 € https://www.ultratour-beaufortain.fr
Echappée Belle 144 11100 255 54 4,722 175,00 € https://www.lechappeebelledonne.com
Infernal Trail des Vosges 120 5700 177 30 5,900 160,00 € http://linfernaltrail.com
Infernal Trail des Vosges 200 10000 300 57 5,263 160,00 € http://linfernaltrail.com
100 Miles Sud de France 165 8200 247 49 5,041 145,00 € http://100miles-suddefrance.tracedetrail.fr
Trail de Bourbon 111 6730 178,3 42 4,245 115,00 € http://www.grandraid-reunion.com/francais/nos-4-courses/le-parcours-du-trail-de-bourbon/

Pour être classer il faut finir deux courses …

Garmin Forerunner 935 : Avec HRM-Tri

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J’ai finalement pris une ceinture HRM-Tri pour la natation. Le concept est pas mal, les données sont enregistrés en local. Et dès que l’on sort de l’eau, toutes les données sont envoyés de la ceinture vers la montre.

Cela permet de mieux suivre le TRIMP ( http://www.cyber-neurones.org/2018/05/rubitrack-5-pro-comment-est-calcule-le-trimp/ ) . Je pense que c’est la seule mesure efficace qui permet de suivre l’évolution et l’intensité.

 

 

Cros d’Utelle vers Madone d’Utelle : Grr … des chasseurs !

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Je voulais faire une randonnée du Cros d’Utelle vers la Madone d’Utelle, malheureusement il y avait une battue . A refaire … sans les chasseurs…

Je pense qu’il faut compter 6h pour faire la randonnée ( voir 6h30 pour les marcheurs moins rapides).

Le balisage est vraiment parfait :

Le retour :

Distance totale: 6511 m
Altitude maximum: 797 m
Altitude minimum: 216 m
Denivelé total positif : 74 m
Denivelé total négatif: -654 m
Durée totale: 01:52:54

Quelques photos pour donner envie :

Pour finir un sélection de photo de champignons :

Ainsi qu’un petit article : http://japanization.org/les-bains-de-foret-la-solution-sante-miracle-des-japonais/ .

De 2004 à 2012, près de 4 millions de dollars ont été dépensés pour analyser les effets des forêts sur l’être humain. Après avoir observé les effets sur un groupe de 250 personnes après 30 minutes en forêt, puis un autre groupe de 498 volontaires en zone neutre, le Professeur Qing Li, de la Nippon Medical School de Tokyo, a conclu qu’être en forêt permettrait de faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle, réduire la production d’hormones de stress, améliorer le système immunitaire par l’inspiration des phytoncides (des molécules sécrétées par les arbres pour se défendre contre les bactéries) et générer des sentiments globaux de bien-être.

A suivre.

A noter aussi cette randonnée : https://randoxygene.departement06.fr/vesubie/madone-d-utelle-9373.html ( Madone d’Utelle au départ de La Villette … et non du Cros d’Utile )

.

 

OGC Nice (0) – OM (1)

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Sniff. Superbe domination en première mi-temps …

Courir pour une fleur – Edition 2018

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Le site officiel de la course : https://www.eraantibes.fr.

Pour les résultats c’est ici : https://www.sport-info.com/classements/Courir-pour-une-Fleur-Antibes-06/151 , le lien du site ERA ne semble pas fonctionnel  :

Le parcours :

Distance totale: 21244 m
Altitude maximum: 31 m
Altitude minimum: -4 m
Denivelé total positif : 247 m
Denivelé total négatif: -248 m
Durée totale: 02:01:06

En bref :

Superbe temps et très bonne organisation ! Par contre quand on fait des trails et que l’on voit le nombre de gobelet en plastique jeté … cela fait un peu mal au coeur. (  4,73 milliards de gobelets en plastique sont jetés chaque année en France selon l’Association santé environnement France (ASEF), soit 150 par seconde … ) . La prochaine fois, je fais des photos …

Mes résultats: 

  • Course à pied à Antibes, Courir pour une fleur le 14 oct. 2018 à 10:01 – Ciel clair à 17,6 ℃
  • Distance active 21,25 km
  • Temps actif :  2:00:45 h / Temps total : 2:01:06 / Temps officiel : 2:02:47
  • Fréquence cardiaque moyenne 163 bpm
  • Calories 2 084 kcal #rubiTrack
  • Montée 164 m
  • Descente -164 m
  • Vitesse moyenne 10,6 km/h
  • Vitesse maximale 13,2 km/h
  • Allure moyenne 5:41 min/km
  • Allure maximale 4:33 min/km

Mes précédents résultats sur cette course :

Année Temps
2018 2:01:06
2016 1:54:24
2014 1:46:47
2013 1:54:40

OK … j’ai pas été bon. C’était mon 13ème semi-marathon …