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UTMB CCC : Début de la préparation.

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Tous les indicateurs sont aux plus bas, deux mois avant la course … VO2max au plus en chute à 46 (normalement entre 51 et 50). Et en mode « non productif » … misère.

En plus c’est marqué qu’il faut un niveau minimum de 400 (pour être Finisher), et je dois être à 380 en ce moment … Misère.

A suivre.

Plan d’entrainement : https://www.u-trail.com/plan-pour-preparer-la-ccc/ . Bien voir la Séance n°5, rando-course entre 4h et 8h. A faire quasiment tous les weekends …

A noter que sur RubiTrack il est plus difficile de voir ou l’on se situe (Pas de V02max …)

On peut faire des comparaisons de périodes ( – 30% de distance ) :

Trail de VALBERG ( Edition 2019 )

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Superbe organisation (site officiel : https://www.valbergtrail.com ) , la douche, le repas, le parcours et l’ambiance.  Par contre c’est dommage qu’en même temps une bande de blaireau (Rallye Alpes d’Azur) soient venu faire une course de cote en voiture. Cela serait bien de décaler la date pour la prochaine fois … cela permettrait d’avoir plus de coureur, car plus de place dans les hotels. A noter aussi que le départ à 7h30 est une très bonne chose, avec ou sans orage. Le dernier point a noter, c’est que ce trail n’est pas reconnu dans ITRA ( https://itra.run/ ). En faisant en sorte qu’il le soit, je pense qu’il y aurait plus de participants.

Les résultats 2019 sont ici : https://sportips.fr/plateformeResultats/#/epreuve?id=33  ( Inscrits : 152 – Partis : 140 – Arrivés : 134 – Abandons : 6 )

Le parcours :

Total distance: 29274 m
Max elevation: 2107 m
Min elevation: 1329 m
Total climbing: 1635 m
Total descent: -1642 m
Average speed: 6.61 km/h
Total time: 05:23:16
Download file: TrailVALBERG2019.gpx

Photos :

Trail Var Verdon : 30 km . Edition 2019

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Le site officiel de la course : https://www.verdoncanyonchallenge.com .

Le résultat de la course : https://www.kms.fr/v5/public/resultat/10597

C’est vraiment un très beau Trail pour découvrir la discipline. On arrive le samedi on se fait un petit bain dans le lac, on part tôt pour profiter de la fraicheur (le départ est à 6h). Normalement on finit avant 13h, et donc on peut refaire un tour au lac afin de détendre les muscles. C’est idéal !

A noter que l’année passée j’avais fait la version 60 km : https://www.cyber-neurones.org/2018/06/ultra-trail-var-verdon-edition-2018/ .

Le parcours du 30 km :

Total distance: 30913 m
Max elevation: 1530 m
Min elevation: 544 m
Total climbing: 1785 m
Total descent: -1803 m
Average speed: 5.99 km/h
Total time: 06:25:27
Download file: Trail-Verdon-2019.gpx
La difficulté est entre le 20 km et le 25 km, le début est très simple et très roulant :

Photos :

Trail de 15 km des Jeux de Sophia

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Superbe parcours, bravo !

Officiellement : 14,8 km.

Le Parcours : 15,8 km (quand on aime, on ne compte pas).

Total distance: 15871 m
Max elevation: 226 m
Min elevation: 79 m
Total climbing: 542 m
Total descent: -552 m
Average speed: 9.67 km/h
Total time: 01:44:55
Download file: JeuxSophia2019Trail.gpx