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Loisirs

Urban Trail de Biot : Edition 2019

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Voici le site de Trail Pour Tous les organisateurs de ce superbe Trail Urbain : https://trailpourtous.fr . ( L’inscription est de 16 Euros ou 18 Euros sur place, plus d’information sur https://trailpourtous.fr/urban-trail/ ) .

Les résultats sont ici : https://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2019/05/urban.pdf … il y avait 112 participants sur ce Trail.

Voici le parcours :

Total distance: 17140 m
Max elevation: 142 m
Min elevation: 14 m
Total climbing: 472 m
Total descent: -424 m
Average speed: 9.48 km/h
Total time: 01:51:41
Download file: UrbanTrailBiot.gpx

Et quelques photos :

Depart

Carrière de Biot

Carrière de Biot

Dernière montée … enfin presque.

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Deuxième ravitaillement

Randonnée : Du bas de Gréolière à la Cime du Cheiron (via une partie du GR4)

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En bref, il y a eu le vent, le brouillard, la pluie, la grêle, le froid … le projet initial qui était de faire une boucle via Le Col de Coursegoule a du être abandonné. Sniff.

La randonnée :

  • Départ de la balise 171 : Le pont.
  • Temps 5h11 (pour des sportifs ayant fait des pauses 🙂 )
  • Distance : 16,4 km.
  • Dénivelé : 1483 m.
  • Kilomètre-Effort= Distance ( km) + (dénivelé positif/125) + (dénivelé négatif/400)
  • Kilomètre-Effort  = 16,4 + 11,86 + 3,70 = 31,96.
    • Marcheur = 4 Kilomètre-Effort/heure = 8 heures.
    • Randonneur = 5 Kilomètre-Effort/heure = 6,4 heures.
    • Montagnard = 6 Kilomètre-Effort/heure = 5,3 heures.
    • Sportif = 7 Kilomètre-Effort/heure = 4,6 heures.

Le parcours :

Total distance: 16483 m
Max elevation: 1796 m
Min elevation: 586 m
Total climbing: 1475 m
Total descent: -1471 m
Average speed: 3.66 km/h
Total time: 05:10:37
Download file: Greoliere.gpx

Quelques photos :

Les panneaux :

Semi-Marathon de Nice : Edition 2019

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Je ne retiendrai pas le mauvais temps, ou le retard de 30 minutes sur le départ, ou bien les  plots. Je retiendrai seulement que cette médaille est la plus grosse que j’ai jamais eu 🙂 .

Médaille 2019

J’ai fait le semi-marathon de Nice en 2004 (02:04:40), 2011 (01:54:01), 2015 (1:50:43), 2016 (1:53:48), 2018 (1:49:25), 2019 (1:57:00).

A noter que le parcours à été modifié :

Total distance: 21254 m
Max elevation: 12 m
Min elevation: -16 m
Total climbing: 162 m
Total descent: -189 m
Average speed: 10.98 km/h
Total time: 01:57:04
Download file: SemiNice2019.gpx

Ma vitesse : tranquille sur le début et plus vite sur la fin.

Le nombre de semi-marathon en compétition que j’ai fait : 4 fois celui d’Antibes, 1 fois celui de Cannes, 2 fois celui de Marseille, 6 fois celui de Nice, 2 fois en relais sur le Marathon de Nice. Donc 15 fois un semi-marathon … Et ensuite 10 marathons ( 1 fois Toulouse, 1 fois Annecy, 8 fois Nice), donc au final j’ai du faire 15+10×2 = 35 semi-marathons 🙂 .

Vélo MATRIX : Test de Cooper

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J’ai fait un petit test de Cooper avec le Vélo Matrix :

Vélo Matrix

Le résultat c’est VO2 : 47,82 . Je pense que la limite ne venait pas du souffle mais plus musculairement (je peux être au dessus des 171):  Si en plus je regarde le VO2 Max sur Garmin c’est plutôt dans les 50 …. donc j’ai pas l’impression que cela soit très fiable.