Archives de catégorie : Courses

GARMIN : Forerunner 935 version 9.60 ( Mise à jours )

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Je viens de faire une double mise à jour, la précédente mise à jours c’était en 8.00. (L’article est ici : https://www.cyber-neurones.org/2018/02/garmin-forerunner-935-version-8-00/ )

Dans la release Note : https://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=11495 

Modifications apportées de la version 9.10 à la version 9.60:
Ajout du support GPS + GALILEO (Paramètres d'activité > GPS). (Nécessite la version GPS 2.20)
Ajout d'alertes de fréquence cardiaque anormales. Activez-les dans le widget Fréquence cardiaque > Options de fréquence cardiaque > Alerte RH anormale. Une fréquence cardiaque anormale sera détectée si votre fréquence cardiaque dépasse le seuil entré pendant une période prolongée pendant la sédentarité.
Correction d'un bug qui faisait que les valeurs de Cadence étaient 'bloquées' quand on ne pédalait pas au lieu de retourner à 0.
Correction d'un crash vu lors de l'affichage des activités SwimRun.
Correction d'un problème parfois rencontré lors de la sélection des applications.
Correction d'un bug entraînant le double comptage de certaines activités effectuées sur plusieurs appareils lors de l'affichage de la charge d'entraînement sur les appareils Physio TrueUp.

Modifications apportées de la version 8.00 à la version 9.10:
Ajout du support Physio TrueUp. Physio TrueUp synchronise les activités effectuées sur d'autres appareils Garmin, ce qui permet à votre appareil de refléter plus précisément votre état d'entraînement et votre condition physique. Les activités d'autres appareils apparaîtront dans le menu Activités et mettront à jour vos totaux pour courir, faire du vélo et nager. Votre statut d'entraînement, charge de formation et VO2 Max seront mis à jour en utilisant les activités de vos autres appareils, et votre temps de récupération sera également mis à jour en utilisant les données d'autres appareils prenant en charge Physio TrueUp. Activez Physio TrueUp dans Paramètres> Paramètres physiologiques sur le périphérique ou dans Paramètres du périphérique sur Garmin Connect Mobile.
Ajout du support pour la communication avec un viseur d'arc Garmin Xero A1i. La viseur d'arc est capable d'envoyer des points de cheminement de localisation laser à la montre. Ils sont accessibles à partir du widget XERO (Paramètres> Widgets> Ajouter des widgets> XERO) et peuvent être utilisés pour naviguer vers.
Ajout du support pour la communication avec un Garmin inReach Mini. (Paramètres> Widgets> Ajouter des widgets> inReach) Le widget agit comme une télécommande et permet d'envoyer des textes prédéfinis, des textes rapides personnalisés et de déclencher un message SOS.
Nouvelle fonctionnalité bêta L'affichage étendu vous permettra d'afficher vos écrans de données sur votre Garmin Edge pendant une activité multisports. Activez le mode d'affichage étendu sur un Edge pris en charge et associez-le à votre montre en tant que capteur d'affichage étendu.
Ajout du support pour la sélection d'autres emplacements dans le widget Sunrise et Sunset. (Widget> Menu> Emplacement)
Ajout de la possibilité d'enregistrer l'enregistrement Stopwatch en tant qu'activité. Accédez au contrôle Chronomètre et démarrez le chronomètre. Arrêtez la minuterie et sélectionnez Terminé. Vous pouvez ensuite enregistrer votre activité, qui apparaîtra dans votre historique.
Ajout de la prise en charge des mises à jour logicielles du Power Meter Vector Garmin Vector 3.
Ajout de l'application Kayak
Activé le paramètre Auto Set pour les activités de force. Pour accéder à ce paramètre, accédez à vos paramètres de force et sélectionnez Auto Set. Lorsque cette option est activée, les ensembles avancent automatiquement pendant les activités de Force libre.
Activé le paramètre Modifier le poids pour les activités Force et Cardio. Pour accéder à ce paramètre, accédez à vos paramètres Force ou Cardio et sélectionnez Modifier le poids. Ce paramètre contrôlera si vous pouvez modifier le poids lors de l'édition des ensembles.
Correction d'un problème empêchant certaines périodes de repos d'être correctement détectées dans les mesures de stress tout au long de la journée.
Correction d'un problème qui pouvait entraîner l'heure et la date incorrectes.
Correction d'un problème provoquant des notifications répétées de 'Taille de roue calculée' lors de la connexion à un capteur de vitesse.
Correction d'un problème empêchant la mise à jour du graphique d'élévation pendant certaines activités.
Correction d'un problème qui pouvait entraîner l'affichage de 0 dans le champ Données de catégorie.
Correction d'un crash possible qui pouvait survenir lors du téléchargement de données de fréquence cardiaque stockées à partir d'un Garmin HRM-Tri ou HRM-Swim.
Amélioration de la précision de la jauge de cadence / vitesse cible pendant les entraînements.
Ajout de la prise en charge de la détection de phase de sommeil paradoxal et amélioration de la précision de l'algorithme de sommeil existant.

Cela fait beaucoup de changement …. j’ai bien envie de tester GPS + GALILEO en natation. J’ai rien vu sur l’altimètre, alors que j’ai pu voir lors de mes deux derniers Trails qu’il était complètement faux.

A suivre.

High Trail Vanoise : Crampons ou Crampons ?!

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Je viens de recevoir l’email suivant de High Trail Vanoise:

A ce jour, l’enneigement est encore important au dessus de 2000 mètres. Prévoyez donc des affaires chaudes et éventuellement des crampons.
Au regard de ces conditions, les parcours sont maintenus : nous tenons à l’authenticité de nos courses et vous aussi !

– HTV : 40km enneigés – 57% du parcours

Et sur le site https://www.high-trail-vanoise.com/courses/high-trail-vanoise/ , il est marqué :

Attention, crampons d’alpinisme strictement interdit !

Sur un blog amateur http://arnotraileur.blogspot.com , j’ai pu lire :

j’ai du investir sur des : Nortec microcrampons

Quand vous dite « éventuellement », cela veut dire que certains coureurs arrivent à faire sans crampons ? Connaissez-vous leurs chaussures ? Quels sont les conseils afin de prendre des bons crampons ? Existe-t-il des références conseillées ? Si j’ai bien compris il existe 4 types de crampons :

  • Crampons avec des cordes.
  • Crampons avec des cordes ( ou élastique ) et du fer enroulé.
  • Crampons avec des pointes.
  • Crampons avec des dents en fer. ( Alpinisme )
Type

Type : Pointe

Type

Type : Corde & Fer

Type

Type : Corde & Fer

Type

Type : Alpinisme

Type

Type : corde

Merci.

J’ai fait un test avec mes types cordes sur la neige dure (surement le cas avant que le soleil n’arrive), et le résultat était catastrophique. Mais je reconnais qu’il y a un risque d’accident avec les alpinistes, par contre je n’ai jamais glissé …

 

Ultra-Trail Var Verdon : Edition 2018

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Le site officiel de la course : https://www.verdoncanyonchallenge.com .

En résumé :

Superbe organisation, les ravitaillements étaient placés aux bons endroits. C’est une course dure à cause du dénivelé, et surtout la dernière monté qui semble infaisable. A trois fois j’ai cru être au sommet mais il n’en était rien. Le décors est vraiment magnifique. La seule chose que je regrette c’est de ne pas avoir pris une paire de chaussette de rechange. Dans le tunnel du sentier de Martel, il est quasiment impossible de ne pas mettre les pieds dans l’eau. Je note aussi le professionnalisme de l’organisation, qui a pris le temps de vérifier tous les sacs à dos ( téléphone portable, sifflet, gobelet, lampe frontale, bande élastique adhésive, couverture de survie, vêtement de pluie, casquette, réserve d’eau de 2 litres minimum … ) . A noter aussi que j’ai pu observer le comportement déboussolé de certains coureurs qui n’avaient pas le bon kilométrage à cause du passage dans le canyon. Tous les GPS se sont trompés, je pense que l’erreur devait être entre 2 km et 6 km (moi j’ai eu 63,5 km, à la place de 60,5 km). Et l’étape qui contenait l’erreur, c’était celle qui était la plus longue. Il y avait donc quelques personnes qui pensaient que le ravitaillement n’était pas au bon endroit. Par moment il faut arrêter de regarder sa montre, et comprendre le principe d’un GPS … et les rebonds qu’il y a dans un canyon. A la limite l’organisation devrait indiquer aux coureurs que leur GPS va donner une fausse indication. J’ai pu voir sur le Classement 2017 de l’épreuve de 60 km, qu’il y avait eu 97 participants sur le départ avec 79 qui ont réussi à le finir (donc 81%). Cette année si j’ai bien compris il y avait 182 personnes sur le départ (dont 200 inscrites), et 166 qui ont finis (91%). J’ai fini 111ème, sans le problème de chaussure et d’ampoule au pied, je pense que j’aurai pu faire beaucoup mieux.

Le tracé de la course :

Voici le tracé officiel :

Et voici mon tracé après correction : ( voir l’article : https://www.cyber-neurones.org/2018/06/rubytrack-pro-5-comment-faire-la-correction-suite-a-un-mauvais-trace-gps/ )

Et voici le tracé interactif (avec l’erreur dans le passage étroit du canyon):

Total distance: 66778 m
Max elevation: 1528 m
Min elevation: 541 m
Total climbing: 3315 m
Total descent: -3328 m
Average speed: 6.94 km/h
Total time: 12:28:56
Download file: TrailVerdon.gpx

Quelques photos :

 

Equipement :

Je ne vais pas faire de la publicité pour Décathlon, j’ai acheté des « CHAUSSURES TRAIL RUNNING KIPRUN TRAIL XT 7 HOMME BLEU JAUNE KALENJI » (340 g) à 70 Euros. Et un talon s’est écrasé et décollé … le fin de la course n’était pas évident. Au total avec ses chaussures, j’ai fait 183 km. On va dire 170 km (7 sorties), car les 13 derniers kilomètres n’étaient pas agréable.  Quand je prend des Salomon, je fais 300 km sans problème, par contre le budget est dans les 120 Euros (Speed Cross 4 : 310 g). Au prix/km, il est clair que Salomon est préférable …  

Le talon s’est écrasé et décollé

Pas de problème sur le reste de l’équipement :

Sac à dos, parfait.

Pour finir le T-shirt est parfait : « Veni Vidi Vici » , on ne pouvait pas dire mieux ! Et aucune publicité dessus.

Veni Vidi Vici

Ma course :

Vite en début pour profiter de la fraîcheur …

  • Distance active 60,50 km (ma montre indiquait 63,5 km)
  • Temps actif : 11:45:56
  • Temps total : 12:28:57
  • Fréquence cardiaque moyenne 131 ppm
  • Montée 4 000 m (ma montre indiquait 3027m)
  • Descente -4 000 m (ma montre indiquait -3039m)
  • Vitesse moyenne 5,1 km/h
  • Vitesse maximale 19,0 km/h
  • Allure moyenne 11:40 min/km
  • Allure maximale 3:09 min/km