16 ème CO’Tour de Sophia

Le lien du site officiel : http://vsaorientation.com/vsaorientation/organisations/index.php?dir=OTourSophia

Toujours une très bonne organisation de VSAO , à faire !! (entre amis ou en famille ou seul).

En résumé pour la catégorie C-Bleu:

Etapes Poste mandant Temps Temps officiel Temps du premier Temps du second Temps du troisième Classement Points Cumul 3 meilleures
Etape n°1 1 (en fait non) 37:11 NA 40:09 45:12 1:01:00 7/7 5 Points  5 Points
Etape n°2 0 22:16 22:16 22:16 22:40 25:10 1/9 100 Points  105 Points
Etape n°3 0 34:33 34:33 34:33 53:45 1:00:09 1/16 100 Points  205 Points
Etape n°4 0 31:45 31:45 31:45 36:14 37:58 1/9 100 Points  300 Points
Etape n°5 0 23:23 23:23 23:23 31:50 38:11 1/15 100 Points  300 Points

L’année dernière on a eu un classement finale de 34/51 avec 74 points. Le premier avait 281/300 points (3 meilleurs résultats).

En résumé pour le classement par circuit Bleu:

Etapes Poste mandant Cat Temps officiel Temps du premier Temps du second Temps du troisième Classement Points Cumul 3 meilleures
Etape n°1 1 (en fait non) H Senior ? NA 34:56 35:32 40:09 17/17 5 Points  5 Points
Etape n°2 0 Equipe 22:16 22:08 22:09 22:16 3/22 90 Points  95 Points
Etape n°3 0 Equipe 34:33 28:43 34:27 34:33 3/26 90 Points  185 Points
Etape n°4 0 Equipe 31:45 23:44 25:02 25:55 8/25 74 Points  254 Points
Etape n°5 0 Equipe 23:23 23:23 23:42 26:50 1/25 100 Points  280 Points

Etape n°1 : jeudi 23 mai : Parc des Bouillides

Normalement 3 km mais 3,9 km pour nous … on n’a fait des erreurs. Et surtout on ne savait pas qu’il fallait chercher les balises dans l’ordre. Misère.

Total distance: 3971 m
Max elevation: 163 m
Min elevation: 115 m
Total climbing: 132 m
Total descent: -136 m
Average speed: 7.90 km/h
Total time: 00:37:01
Download file: CO-Tour-2019-1.gpx

Temps perdu (poste-temps) : 7/4:45. 

Etape n°2 : mardi 28 mai :La Brague – Les Tamarins (Biot)

Normalement 1,9 km.

Total distance: 2941 m
Max elevation: 109 m
Min elevation: 66 m
Total climbing: 96 m
Total descent: -110 m
Average speed: 8.18 km/h
Total time: 00:25:25
Download file: CO-Tour-2019-2.gpx

Temps perdu (poste-temps) : pas de données. 

Etape n°3 : jeudi 6 juin :La Valmasque – Fontmerle

Total distance: 3732 m
Max elevation: 229 m
Min elevation: 163 m
Total climbing: 163 m
Total descent: -170 m
Average speed: 7.48 km/h
Total time: 00:34:29
Download file: activity_3721654978.gpx

Temps perdu (poste-temps) : pas de données. 

Etape n°4 : jeudi 20 juin : Darbousson- L’ile verte (Valbonne)

Total distance: 2664 m
Max elevation: 221 m
Min elevation: 188 m
Total climbing: 112 m
Total descent: -107 m
Average speed: 6.42 km/h
Total time: 00:31:41
Download file: COTours2019-Etape4.gpx

Temps perdu (poste-temps) : 8/5:22. 

Etape n°5 : jeudi 27 juin : La Valmasque – le Stade

Total distance: 2414 m
Max elevation: 232 m
Min elevation: 159 m
Total climbing: 110 m
Total descent: -102 m
Average speed: 7.90 km/h
Total time: 00:23:17
Download file: COTour2019-Etape5.gpx
Temps perdu (poste-temps) : pas de données. 

Jeux de Sophia 2019

Le cross :

Résultat : 50:48 min. ( Les résultats sont ici : https://jeuxdesophia.com/resultats/184 )

Le parcours :

Total distance: 9156 m
Max elevation: 150 m
Min elevation: 123 m
Total climbing: 178 m
Total descent: -183 m
Average speed: 10.87 km/h
Total time: 00:50:47
Download file: JDS-Cross-2019.gpx

Le tir à l’arc :

Résultat 153/180 … pas très bien. Mais en finale …

TRAIL :

Voir : https://www.cyber-neurones.org/2019/06/trail-de-15-km-des-jeux-de-sophia/ . Très bon trail.

COURSE D’oRIENTATION :

Vraiment nul …

Le parcours :

Total distance: 8477 m
Max elevation: 187 m
Min elevation: 82 m
Total climbing: 416 m
Total descent: -403 m
Average speed: 7.03 km/h
Total time: 01:32:22
Download file: Jeux-Sophia-CO-2019.gpx
BILAN :

Pas terrible cette année …

Urban Trail de Biot : Edition 2019

Voici le site de Trail Pour Tous les organisateurs de ce superbe Trail Urbain : https://trailpourtous.fr . ( L’inscription est de 16 Euros ou 18 Euros sur place, plus d’information sur https://trailpourtous.fr/urban-trail/ ) .

Les résultats sont ici : https://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2019/05/urban.pdf … il y avait 112 participants sur ce Trail.

Voici le parcours :

Total distance: 17140 m
Max elevation: 142 m
Min elevation: 14 m
Total climbing: 472 m
Total descent: -424 m
Average speed: 9.48 km/h
Total time: 01:51:41
Download file: UrbanTrailBiot.gpx

Et quelques photos :

Depart

Carrière de Biot

Carrière de Biot

Dernière montée … enfin presque.

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Deuxième ravitaillement

Semi-Marathon de Nice : Edition 2019

Je ne retiendrai pas le mauvais temps, ou le retard de 30 minutes sur le départ, ou bien les  plots. Je retiendrai seulement que cette médaille est la plus grosse que j’ai jamais eu 🙂 .

Médaille 2019

J’ai fait le semi-marathon de Nice en 2004 (02:04:40), 2011 (01:54:01), 2015 (1:50:43), 2016 (1:53:48), 2018 (1:49:25), 2019 (1:57:00).

A noter que le parcours à été modifié :

Total distance: 21254 m
Max elevation: 12 m
Min elevation: -16 m
Total climbing: 162 m
Total descent: -189 m
Average speed: 10.98 km/h
Total time: 01:57:04
Download file: SemiNice2019.gpx

Ma vitesse : tranquille sur le début et plus vite sur la fin.

Le nombre de semi-marathon en compétition que j’ai fait : 4 fois celui d’Antibes, 1 fois celui de Cannes, 2 fois celui de Marseille, 6 fois celui de Nice, 2 fois en relais sur le Marathon de Nice. Donc 15 fois un semi-marathon … Et ensuite 10 marathons ( 1 fois Toulouse, 1 fois Annecy, 8 fois Nice), donc au final j’ai du faire 15+10×2 = 35 semi-marathons 🙂 .