Préparation au Marathon des Alpes-Maritimes.

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C’est le moment de vérité, est-ce que cette préparation va être suffisante ? C’est donc le 8ème marathon que je vais faire  (5 fois celui de Nice-Cannes, 1 fois celui de Toulouse-Revel et une fois celui d’Annecy).

Que faire la dernière semaine du marathon ? Un peu de fractionné mais léger….

Voici ma préparation : (sur les 3 mois : 476 km )

  • Courses :

Courses

Je n’ai pas fait que de la course, pendant ces 3 mois j’ai aussi fait : du Vélo (pas vraiment efficace sur le dernier marathon), du Tennis, du Football en salle (bon pour le cardio mais moins pour les tibias), du Padel, de la Musculation, du Squash (bon pour le cardio).

J’ai quasiment pas fait de vélo cette année :

Vélo

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