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title: "Trail : Calcul des « points d’efforts » sur mes précédentes courses"
url: https://www.cyber-neurones.org/2017/05/trail-calcul-des-points-defforts-sur-mes-precedentes-courses/
date: 2017-05-03
modified: 2017-05-04
author: "Frederic"
description: "La formule c'est \"km + dénivelé positif / 100\" : P'tit Trail des Balcon d'Azur (2017): 24,14+860/100 = 32,74. Trail des 5 calanques (2017): 21,83+657/100 = 28,4. Trail Hermés (2017):..."
categories:
  - "Trail"
tags:
  - "trail"
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# Trail : Calcul des « points d’efforts » sur mes précédentes courses

La formule c'est "**km + dénivelé positif / 100**" :

- P'tit **Trail** des Balcon d'Azur (2017): **24,14**+860/100 = 32,74.
- **Trail** des 5 calanques (2017): 21,83+657/100 = 28,4.
- **Trail** Hermés (2017): 21,80+967/100 = 31,47.
- Urban **Trail** de Mougins (2017): 15,37+348/100 = 18,85.
- **Trail** des 3 cols (2017): 19,21+937/100 = 28,58.
- Kilomètres vertical de Gorbio (2016) : 5,33+989/100 = **15,22**. ( Temps : 1h12 )
- [**Trail** de Saint-Martin de Vesubie](https://www.cyber-neurones.org/2015/09/trail-de-la-vesubie-version-22-km/) (2015): 22,73+**1205**/100 = **34,74**. ( Temps : 3h14 )
- **Trail** d'Eze (2014) : 18,41+890/100 = 27,31.
- **Trail** du Pays de Grasse (2014) : 17,47+745/100 = 24,92.
- [Kilometre vertical de Saint-Martin](https://www.cyber-neurones.org/2013/06/kilometre-vertical-a-saint-martin-vesubie/) (2013):  4,67+1120/100 = 15,87.

Déjà 10 Trails à mon actif ...

A noter aussi [http://www.ibpindex.com/index.php/fr/](http://www.ibpindex.com/index.php/fr/) : Indice Difficulté Parcours (IBP Index)

[![](https://www.cyber-neurones.org/wp-content/uploads/2017/05/capture-decran-2017-05-04-a-15-41-57.png)](https://www.cyber-neurones.org/2017/05/trail-calcul-des-points-defforts-sur-mes-precedentes-courses/capture-decran-2017-05-04-a-15-41-57/)

- P'tit **Trail** des Balcon d'Azur (2017): **208 RNG**
- **Trail** des 5 calanques (2017): **138 RNG**
- **Trail** Hermés (2017): 21,80+967/100 = **203 RNG**
- Urban **Trail** de Mougins (2017): **83 RNG.**
- **Trail** des 3 cols (2017): **229 RNG**
- Kilomètres vertical de Gorbio (2016) : **64 HKG ( une marche ?!, merci :) ) **
- [**Trail** de Saint-Martin de Vesubie](https://www.cyber-neurones.org/2015/09/trail-de-la-vesubie-version-22-km/) (2015): **288 RNG**
- **Trail** d'Eze (2014) : **184 RNG**
- **Trail** du Pays de Grasse (2014) : **154 RNG**
- [Kilometre vertical de Saint-Martin](https://www.cyber-neurones.org/2013/06/kilometre-vertical-a-saint-martin-vesubie/) (2013): **77 HKG**