La course d’obstacles : Spartan Race Beast : au circuit Paul Ricard.

3715 x served & 1627 x viewed

Présentation de la course des spartiates:

  • En cours de rédaction….

Les obstacles (dans l’ordre):

  • … En cours de rédaction….
  • Rondin de bois à porter (Object Carry)
  • Petit étant à traverser à la nage.
  • Petit mur à escalader et à descendre par une rampe de pompier (voir photo plus bas).
  • Ramper dans l’eau sous des barbelés (voir photo plus bas).
  • … En cours de rédaction….
  • Sac de sable à porter (Object Carry) : une épreuve assez difficile au vu de la fatigue et du dénivelé.

  • Lancer du javelot dans des bottes de paille (Spear Throw) : plus pour le fun.
  • Ramper sous les fils barbelés (Barbed Wire Crawl) : cela faisait au moins 100 m …
  • Mur glissant incliné à 45° à monter à l’aide d’une corde (Slippery Wall) :
  • Monter sur la palissade (Wall Climb) : l’avant dernier.
  • Le saut au dessus du feu (Fire Jump): le dernier pour la photo.

Remerciements :

  • Un grand merci à tous les bénévoles sans qui la course n’aurait pas pu être possible. Je pense qu’il devait y avoir au mois 100 bénévoles.

Articles de journaux :

Le site web des organisateurs :

10678500_574002086060566_5141615965837236057_n

Tarifs :

  •  Le prix est de 107,90 Euro, je trouve cela très raisonnable au vu de l’organisation. Pour avoir un ordre d’idée, un marathon c’est 60 Euro.

Récompenses :

    • Un T-shirt « Finisher ».
    • Une médaille.
La médaille

La médaille & le dossard …

    • Un Badge numérique basno.com.

  • Et plein de souvenirs.

Mon équipement :

  • Chaussures : KAYANO ASICS. (Mauvaise idée …, chaussures trop glissante)
  • Garmin Forerunner® 310XT. (Mauvaise idée …)
  • Appareil photo OLYMPUS TOUCH TG-830. (Cela fait perdre du temps mais c’est mieux pour garder des souvenirs). Je pense que le mieux c’est une GoPro mais il faut le nécessaire pour nettoyer l’objectif de temps en temps.
  • Sac à dos Décathlon : SAC TRAIL SMALL KALENJI. (Mauvaise idée … il ne faut pas de fermeture quand il y a autant de boue).
  • Cuissard, chaussette de compression, T-shirt manche courte (Mauvaise idée, ou alors il faut prendre des protections avant bras du type : http://www.filet-a-foin.com/unterarmschutz-schwarz.html ) .

Les résultats :

Le parcours :

Le parcours : au menu 20,5 km et 40 obstacles (ou 43, cela dépend comment on compte). Actuellement c’est la plus longue course d’obstacles en France.

Capture d’écran 2014-10-11 à 19.14.48

Le dénivelé : d’après ma montre Garmin : +/- 431 m.

Le gros du dénivelé est sur la fin mais c’est très agréable car il y a les parfums de la garrigue.

Capture d’écran 2014-10-16 à 21.07.36

Les courses d’obstacles en France :

Les statistiques de la version beast (bête …):

  • Nombre de participant par catégorie : le pic est pour 25 à 29 ans.

Catégorie et nombre

  • En équipe ou en solo : cela se fait plutôt en équipe.

Equipe ou solo

  • En elite :

Elite

  • La répartition par tranche de 5 min de l’arrivée : Le pic: 3h55-4h00.

Arrivée

  • Les hommes :

Graphe Homme

  • Les femmes :

Graphe femme

  • Abandon :

Abandon

  • Statistique sur trifecta 2013 : par sexe et âge.
  • TRIFECTA 2013 par sexe et âgeStatistique sur trifecta 2013 : Nombre de course dans l’année.

image003

Quelques photos :

– Premier passage dans l’eau

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On porte un joli petit rondin de bois

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On traverse un petit étang

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On descend à la rampe de pompier

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On rampe dans l’eau boueuse.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– Quelques petites tractions …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On tire sur à la corde via la poulie

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On monte des bottes de pailles.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On escalade, mais c’est très glissant.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– On rampe dans la boue, on sent bien les cailloux.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

La préparation physique (à mon avis):

  • 50% de l’entrainement : Course en montagne, ou sur tapis de course à 15%.
  • 20% de l’entrainement : Fractionnés en cote de 30%. Pour le cardio et apprendre à récupérer rapidement.
  • 20% de l’entrainement : Musculation du dos, pour les cordes, les monkey bar, les anneaux, les palissades, porter des poids lourds.
  • 10% de l’entrainement : Musculation des pectoraux pour Les BURPEES et la photo :).

L’équipement (à mon avis) :

  • Chaussure de Trail : par exemple les Kalenji Kapteren XT4 à 60 Euro. Ne pas mettre plus car ensuite c’est pas dit que cela ne parte pas à la poubelle.
  • Protection avant bras : 14 Euro. Par exemple MC David.
  • Protection jambes : Manchon Kalenji à 20 Euro.

Après la course :

4 réflexions sur « La course d’obstacles : Spartan Race Beast : au circuit Paul Ricard. »

  1. Salut superbe cette article vivement qu’il soit finit mais pourrais-tu m’en dire plus sur le dénivelé 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.